סדנה אונליין עם שירז עמר
לחזור בעדינות לגוף אחרי ניתוחי חזה
אחרי ניתוח חזה, הרבה מאיתנו מפחדות לזוז.
הפחד מכאב גורם לנו להימנע מתנועה, להתכווץ — ולפעמים דווקא זה מה שמאט את ההחלמה.
יש ירידה בטווחים, תחושת נתק מהאזור וטראומה שנחתמת בגוף.
אני מכירה את זה מבפנים. עברתי את הדרך הזו בעצמי, ואני עוד עוברת ♡
נפגשות אונליין, בקצב שלך
- המפגש הקרוב
- 1 בדצמבר 2026
- מפגשים שנותרו
- 5 · יום שלישי
- שעות המפגש הקרוב
- 10:00–11:15
- מיקום
- אונליין · זום
כל השעות לפי שעון ישראל
כל מועדי המפגשים
- 10:00–11:15
- 10:00–11:15
- 10:00–11:15
- 10:00–11:15
- 10:00–11:15
נעים להכיר
רגע לפני שנפגשות
סרטון היכרות עם הסדנה יעלה כאן בקרוב.
למי זה מתאים?
אחרי ניתוח חזה
לנשים אחרי למפקטומי, כריתה מלאה או חלקית, שחזור או הקרנות, שקיבלו אישור מהרופא/ה המטפל/ת לחזור לפעילות גופנית.
בכל שלב בדרך
בזמן טיפולים או לאחריהם. מתאים גם לנשים שנמצאות בתהליך ההחלמה מספר שנים לאחר הניתוח, ואף מעבר לכך.
כשיש פחד מתנועה
למי שחווה פחד מתנועה או חוסר ביטחון בגוף, ורוצה לפגוש אותו בעדינות מחדש.
בואי איך שאת
אין צורך להיות בכושר או עם ניסיון ביוגה. מתחילות בדיוק מהמקום שבו את נמצאת.
תנועה. הקשבה. חיבור.
מה נעשה בסדנה?
הסדנה נועדה לעזור לך להתחבר מחדש לאזור הניתוח, דרך תנועה עדינה, הקשבה לגוף ותשומת לב גם לרגש.
נעבוד בתוך גבולות היכולת שלך —
בלי לדחוף, בלי להעמיס, ובלי כאב.
מה נלמד?
להניע בעדינות את אזור הכתפיים והחזה
״לשמן״ את רקמות החיבור באמצעות תנועה ומגע
להחזיר בהדרגה ביטחון בתנועה
להרגיש שוב חיבור וביטחון בגוף שלך
להתחיל ברגע קטן
מעוניינת להתנסות בתרגול?
בואי לתרגול מוקלט, בזמן ובמרחב שלך. הזדמנות לפגוש את התנועה בעדינות ולהרגיש מה מתאים לך.