תרגולים מוקלטים

ללא עלות · בעברית

מדיטציה לשחרור דפוסי תנועה

התבוננות בגוף, בנשימה ובהרגלי המתח שלנו.

ללא עלות

מדיטציה עם שירז עמר

זמן למדיטציה עם שירז.

ללא עלות · בעברית

תרגול שיקום מניתוחי חזה

נשימה ותנועה באזור הכתפיים, הזרועות ובית החזה.

מזרן, מגבת או רצועה, כרית וקיר פנוי.

ללא עלות · בעברית

תרגול ישיבה בזמן טיפולים

המינימום ההכרחי