סדנאות אונליין

אחרי ניתוח חזה רבות מפחדות לזוז. הימנעות יכולה לצמצם טווחי תנועה ולהעמיק תחושת נתק. בסדנה מתחברות מחדש לאזור הניתוח דרך תנועה עדינה, הקשבה לגוף ותשומת לב גם לרגש, בתוך גבולות היכולת, בלי לדחוף, להעמיס או לעבוד בכאב.

התרגול מתאים אחרי כריתה חלקית או מלאה, שחזור או הקרנות, בזמן הטיפולים או אחריהם, ובמיוחד כשהתנועה מרגישה מפחידה או לא בטוחה. אין צורך בכושר או בניסיון ביוגה. אחרי ניתוח יש לקבל אישור מהצוות המטפל לפני שמתחילות.

בתרגול אנחנו חוקרות תנועה עדינה של הכתפיים ובית החזה, תומכות ברקמות החיבור דרך תנועה ומגע, ובונות בהדרגה ביטחון וחיבור מחודש לגוף. המפגשים משלבים נשימה, מדיטציה ותרגול פיזי עדין.